Natürliche Heilmittel bei erektiler Dysfunktion

Erektile Dysfunktion (ED) kann verschiedene Ursachen haben, einschließlich körperlicher, psychologischer oder einer Kombination aus beidem. Obwohl es keine garantierten natürlichen Heilmittel gegen ED gibt, können einige Veränderungen im Lebensstil und alternative Behandlungsmethoden dazu beitragen, die Symptome zu verbessern. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Vorschläge eine professionelle medizinische Beratung nicht ersetzen sollten. Wenn Sie anhaltende oder schwere erektile Dysfunktion haben, wird empfohlen, einen Gesundheitsfachmann zu konsultieren. Hier sind einige natürliche Ansätze, die nützlich sein können:

Gesunder Lebensstil: Eine allgemeine gute Gesundheit kann sich positiv auf die sexuelle Funktion auswirken. Dazu gehören regelmäßige körperliche Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, Stressbewältigung sowie der Verzicht auf oder die Minimierung von Alkoholkonsum und Rauchen.

Regelmäßige körperliche Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Durchblutung verbessern, den Testosteronspiegel steigern und die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit fördern. Aerobe Übungen wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren können besonders vorteilhaft sein.

Gesunde Ernährung: Konzentrieren Sie sich auf eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten ist. Einige Lebensmittel, die speziell die erektile Funktion unterstützen können, sind Wassermelone, grünes Blattgemüse, Nüsse, Samen, fettreicher Fisch (wie Lachs) und dunkle Schokolade (in Maßen).

Gewichtsmanagement: Ein gesundes Gewicht zu halten, kann die Hormonspiegel und die Durchblutung verbessern und das Risiko einer Entwicklung oder Verschlechterung der ED verringern.

Stressreduktion: Hohe Stress- und Angstniveaus können zur erektilen Dysfunktion beitragen. Das Finden gesunder Möglichkeiten zur Stressbewältigung, wie das Üben von Entspannungstechniken (z. B. Tiefenatmung, Yoga, Meditation), regelmäßige körperliche Bewegung und das Ausüben von Hobbys oder Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten, kann zur Verbesserung der Symptome beitragen. Salute Lab hat eine Menge an Informationen zu bieten. Überzeugen Sie sich selbst.

Akupunktur: Einige Studien legen nahe, dass Akupunktur, eine alte chinesische Praxis, bei der dünne Nadeln an spezifischen Punkten des Körpers eingeführt werden, zur Verbesserung der erektilen Dysfunktion beitragen kann. Es sind jedoch weitere Forschungen erforderlich, um ihre Wirksamkeit zu bestätigen.

Kräuterergänzungen: Bestimmte Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel werden traditionell zur Verbesserung der sexuellen Funktion verwendet. Beispiele hierfür sind Ginseng, L-Arginin, Epimedium (Horny Goat Weed) und Yohimbe. Es ist jedoch wichtig, sich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem medizinischen Fachpersonal zu beraten, da sie Wechselwirkungen mit Medikamenten haben oder Nebenwirkungen verursachen können.

Denken Sie daran, dass es wichtig ist, zugrunde liegende gesundheitliche Probleme oder psychologische Faktoren, die zur erektilen Dysfunktion beitragen, anzugehen. Die Zusammenarbeit mit einem Gesundheitsfachmann wird dazu beitragen, den geeignetsten Behandlungsplan für Ihre spezifische Situation festzulegen.

Schumann-Frequenz

JWas ist die Schumann-Frequenz und warum ist sie so wichtig für uns?

Die Schumann-Frequenz entspricht der Grundresonanzfrequenz in unserem Lebensraum (von Physiker W.O.Schumann 1952 erstmals berechnet).

Für uns Menschen und für alle Säugetiere auf diesem Planeten ist die Schumann-Frequenz mit 7,83 Hertz überlebenswichtig, gleichermaßen wie z.B. Wasser oder Sauerstoff. Sie entspricht auch unserer Gehirnfrequenz im entspannten Wachzustand,

wie z.B. in einer Meditation, kurz vor dem Einschlafen oder kurz nach dem Erwachen.

Das Fehlen dieser Frequenz kann Störungen des Allgemeinbefindens wie Benommenheit, Kopfschmerzen, Pulsveränderungen und Atemveränderungen erzeugen.

Das menschliche Gehirn produziert elektromagnetische Wellen, die im Bereich von 1-40 Hertz liegen. Man unterteilt dieses Spektrum in der Medizin in insgesamt vier Bereiche, die mit unterschiedlichen Bewusstseinszuständen einhergehen:

  1. Delta Wellen (1 bis 3 Hertz) sind charakteristisch für traumlosen Tiefschlaf und komatöse Zustände.
  2. Theta Wellen (4 bis 7 Hertz) sind charakteristisch für den Traumschlaf.
  3. Alpha Wellen (8 bis 12 Hertz) treten im entspannten Wachzustand auf, etwa in einer Meditation oder kurz vor dem Einschlafen bzw. nach dem Erwachen.
  4. Beta Wellen (13 bis 40 Hertz) herrschen im normalen Wachzustand vor.

Die Schumann-Frequenz mit 7,83 Hertz bildet die Grenze zwischen Theta- und Alpha-Wellen. Die Schumann-Frequenz wird auch Schönwetterfrequenz genannt und trägt zu unserem Wohlbefinden bei. Die Zuführung der Frequenz von 7,83 Hertz bei praktischer Anwendung zeigt eindeutig positive Ergebnisse bei vielen verschiedenen Erkrankungen.

Ich zeige ihnen ein System, dass mit genau dieser Frequenz arbeitet. Dieses System kann ihr Wohlbefinden und die Lebensqualität steigern. Es dient vor allem zur Entspannung und Regeneration. Schmerzen können gelindert werden und der Stoffwechsel wird aktiviert. Die Konzentration steigt und sie verspüren eine emotionale Ausgeglichenheit. Durch die Schwingung überträgt sich die Frequenz auf den ganzen Körper bzw. jede Zelle.

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Weitere Informationen erhalten Sie nur über eine persönliche Beratung oder Sie melden sich direkt bei mir zum Herstellervortrag an.

Der Weg zu einem Waschbrettbauch

Sie träumen vom Waschbrettbauch? Ausgewogene Ernährung und Fitness sind unverzichtbar!

Ein durchtrainierter Körper und ein ästhetischer Waschbrettbauch sind der Traum zahlreicher Menschen. Doch um den Traum vom Waschbrettbauch zu erreichen, ist ein Höchstmaß an Disziplin und körperlichem Einsatz gefragt. Um den Fettweg-Marathon erfolgreich zu bestreiten, sollten Sie sich zunächst über die grundsätzlichen Vorgänge in Ihrem Körper im Klaren sein. So findet nur dann eine effektive Fettverbrennung statt, wenn der Körper mehr Kalorien verbraucht, als ihm im Laufe eines Tages in Form von Nahrung zugefügt wird. Um gezielt am Bauch abzunehmen und dem Waschbrettbauch entgegenzuarbeiten, sollte die Bauchmuskulatur trainiert werden. Durch die Stärkung der Muskulatur wird der Stoffwechsel optimiert und die Fettspeicherung erschwert. Das Ergebnis: Es wird schneller Fett verbrannt, denn mehr Muskeln führen zu einem höheren Grundumsatz an Energie.

Muskelaufbau Training für den Traum vom Waschbrettbauch

Für einen Waschbrettbauch ist es unverzichtbar, die Bauchmuskelgruppen sowie die untere Rückenmuskulatur gezielt zu trainieren. So wird das Muskelkorsett rund um den Bauch gestärkt, was mit einem höheren Grundumsatz sowie einem verbesserten Stoffwechsel einhergeht. Der Körper benötigt mehr Energie. Wird diese jedoch nicht kurzfristig über die Nahrung bereitgestellt, so setzt die Fettverbrennung ein und ein erster Schritt in Richtung Fettweg Garantie und Waschbrettbauch ist gemacht.

Fettweg Garantie – Das Geheimnis des Waschbrettbauchs liegt in der Ernährung

Auch wenn ein gezieltes Muskelaufbau Training für einen Waschbrettbauch das alles entscheidende Kriterium ist, so ist es mit Sport alleine noch nicht getan. Auch die richtige Ernährung ist maßgeblich für den Waschbrettbauch sowie den Fettweg Effekt verantwortlich. Neben einfachen ungesättigten Fettsäuren, Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse sind vor allen Dingen Eiweiße von Wichtigkeit. So ist Protein maßgeblich für den Aufbau und die Stärkung von Muskeln verantwortlich, was wiederum mit einer erhöhten Fettverbrennung einhergeht.

Richtig und einfach abnehmen

Sie möchten am Bauch abnehmen? Gesunde Ernährung und Sport sind die Lösung!

Zahlreiche Menschen sind mit ihrer körperlichen Fitness nicht zufrieden und möchten vor allen Dingen dem lästigen Bauchspeck endlich den Kampf ansagen. Zählen auch Sie zu denjenigen, die gezielt am Bauch abnehmen möchten? Die Erfahrung zeigt, dass das Abnehmen an einzelnen Körperstellen durch eine reine Diät nicht möglich ist, denn der Körper lässt sich beim Abnehmen nicht steuern. So nimmt man im Rahmen einer Diät immer am ganzen Körper ab und besonders dort, wo der größte Fettüberschuss herrscht. Liegen am Bauch die meisten Fettpolster vor, so nimmt man auch dort am stärksten ab. Wer den Pfunden am Bauch den Kampf ansagen möchte, der sollte daher nicht nur die Ernährung umstellen, sondern auch die Bauchmuskulatur durch gezieltes Training stärken. Gezielte Bauchübungen straffen das Gewebe und sollten daher beim Abnehmen nicht fehlen. Nur durch eine Kombination aus Ernährungsumstellung und Sport ist ein Erfolg beim Abnehmen garantiert.

Am Bauch abnehmen – Die besten Übungen für Zuhause

Möchten Sie am Bauch abnehmen, so lässt sich die Körpermitte mit einigen gezielten Bauch-Übungen trainieren, so dass das Bauchfett schmilzt. Leben Sie sich auf den Rücken und winkeln Sie die Beine an. Stellen Sie die Fersen auf und schlagen Sie ein Bein über das andere. Rollen Sie jetzt Kopf und Schultern auf und drehen Sie den Oberkörper über Kreuz zum aufgelegten Bein ein. So wird die seitliche Bauchmuskulatur trainiert. Auch der klassische Crunch ist für ein erfolgreiches Abnehmen am Bauch zu empfehlen. Durch eine gezielte Kombination aus Ernährungsumstellung und Fitness Training steht einem erfolgreichen Abnehmen so schon bald nichts mehr im Wege.

Ist so ein Mangel überhaupt schlimm?

Bei einem Vitamin B12 Mangel kommt es zu einer unzureichenden DNS-Synthese, was eine Störung der Zellteilung im gesamten Organismus zur Folge hat. Das betrifft vor allem die Mund- und Rachenschleimhäute und das Nervensystem. Es kommt zu Blässe von Schleimhäuten und Haut, Müdigkeit, Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Atemnot.

Durch den B12 Mangel kann es auch zu einer sogenannten Nervendegenerationen (Funiklären Myelose) kommen, was Störungen der Bewegungskoordination, spastische Krämpfe, Gedächtnisstörungen bis hin zu Paranoia und Psychosen zur Folge haben kann.

Die eigentliche Ursache der Symptome einer unzureichenden DNS-Synthese ist ein Folatmangel und kann durch die Verabreichung von Folsäure behandelt werden. Veganer sind durch die rein pflanzliche Ernährung besser mit Folat versorgt als Mischköstler, somit kann ein Vitamin B12 Mangel im schlimmsten Fall “verschleiert” werden, so dass es nicht zu den Symptomen einer unzureichenden DNS-Synthese kommt. Die Folge, es kommt zu einem späteren Zeitpunkt ohne Vorwarnung zu einer Nervendegeneration. Von daher gilt hier besondere Vorsicht (vgl. Wolters et al. 2019).

Wie ihr seht ist damit nicht zu spaßen und man merkt einen Mangel erst nach Jahren.

Die Wahrheit über Vitamin B12

Bei Gesprächen mit Freunden ist mir aufgefallen, dass obwohl es im Internet eine Vielzahl von Quellen über die Vitamin B12 Versorgung gibt, das Thema oft stiefmütterlich behandelt wird. Auch verwirren viele die manchmal widersprüchlichen Aussagen oder die Artikel sind schon ein paar Jahre alt und wurden nicht auf den aktuellsten Stand gebracht. Vorsichtig sollte man auch bei Versprechungen von Nahrungsergänzungsmittel sein, denn nicht immer basieren diese auf wissenschaftlichen Studien.  Ich gebe Euch einen neutralen und aktuellen Überblick über das Thema, damit Ihr zukünftig in der Lage seid euch ausreichend mit Vitamin B12 zu versorgen und Euch die möglichen Risiken bewusst sind.

Vitamin B12, was ist das überhaupt?

Vitamin B12 (auch Cobalamin genannt) wird von Mikroorganismen (z.B. Bakterien) gebildet. Es gibt in manchen Lebensmitteln eine ähnliche Form von Cobalaminen, die Analoga. Diese besitzen aber Stand heute keine Vitamin-Wirksamkeit für den Menschen.Verschiedene Tierarten decken Ihren Vitamin B12 Bedarf über Eigensynthese oder durch pflanzliche Lebensmittel an denen sich noch Verunreinigung (z.B. Erde) befindet (vgl.Debra et al. 2009, S. 30). Durch heutige Hygienestandards findet sich in der Regel kein Vitamin B12 auf pflanzlicher Nahrung die man im Handel kaufen kann. Das geringe Vorkommen auf pflanzlichen Lebensmitteln würde zur Bedarfsdeckung bei Menschen auch nur einen unzureichenden Beitrag leisten. Menschen sind zur Bedarfsdeckung auf die Zufuhr von Vitamin B12 über Nahrung angewiesen (vgl. Leitzmann und Keller 2013, S. 252).

Wie kann es zu einem Vitamin B12 Mangel kommen?

Das es durch Ernährung zu einem Mangel an Vitamin B12 kommen kann ist nur eine der möglichen Ursachen. Auch Mischköstler können an einen Mangel erkranken. Ursachen für einen Mangel können Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, Alkoholkonsum und Drogen, Ernährung, chronischer Stress, insbesondere aber haben ältere Personen, Schwangere und Stillende eine erhöhten Bedarf an Vitamin B12. Ein Vitamin B12 Mangel ist unabhängig von der Ernährungsform gerade im Alter weit verbreitet. Es wurde bei 10-30% der älteren Menschen über 65 Jahren diagnostiziert und gilt damit als weit verbreitet.

Ihr Partner für Massagesessel und Wellness

Der Schwerpunkt des Unternehmens Casada ist die Wellness Massage. Im Jahr 2000 gründet legt das Unternehmen Casada Wert auf die Entwicklung und den Verkauf hochwertiger Wellness und Massage Produkte. Die Vision war, auf diese Weise dazu beizutragen, dass sich alle Menschen überall und zu jeder Zeit ein bisschen wohler fühlen können. Diese Idee hatte sehr schnell Erfolg und verbreitete sich weltweit. Inzwischen ist die Casada.com in 37 Ländern zu finden. Über die gut ausgebildeten service-orientierten Mitarbeiter und Handelspartner finden interessierte Kunden immer einen hilfreichen Ansprechpartner, wenn es um Fragen rund um Wellness und Massage geht.

Wellness Massage von Casada konkreter betrachtet

Alle angebotenen Artikel für die Massage gehen von dem Prinzip aus, dass durch das Massieren die Durchblutung schmerzender und gestresster Körperteile angeregt wird. Der Kreislauf und das Nervensystem werden so angekurbelt, der Körper optimal entschlackt und die Muskeln können sich wieder entspannen. Auf diese Weise entstand eine Kollektion von Massagesesseln, die über viele nützliche Funktionen verfügen. Die zweite Produktreihe besteht aus diversen Massagegeräten, die je nach Massagegerät für viele verschiedene Bedürfnisse geeignet sind. Unter Massagegeräte gehört die Fußmassage als dritte komponente und beinhaltet ebenfalls verschiedene Geräte zur Auswahl. Dass das Firmenteam vor der Kaufentscheidung mit einer umfassenden Beratung hilft, ist selbstverständlich.

Zu Wellness gehört auch Fitness

Abgerundet wird das Angebot schließlich durch eine Reihe von gut durchdachten ergänzenden Fitnessgeräten. Sportliche Aktivität ist beispielsweise angesagt, wenn Sie sich für Fitnessgeräte wie das Power Board, Gymbelt, Movello oder die Vibrationshanteln entscheiden, die alle den Körper auf eine sehr gut durchdachte Art und Weise trimmen helfen. Wenn Sie viel mit dem Auto unterwegs sein müssen, hilft das Gerät Nexo unterwegs Ihrer geplagten Nackenmuskulatur. Das Elektrolyse-Fußbad Clionic nutzt zusätzlich die Wirkung der Wasseranwendung, um Sie nach einem harten Tag wieder fit zu machen. Und der Gymbelt schließlich trainiert Ihren Körper fast von selbst.

Was sagt uns der BMI?

Der BMI ( body maß index) beschreibt das Verhältnis von Körpergröße zu Körpergewicht, also kg/m². Bevorzugt von Krankenkassen wird der BMI verwendet, um den Gesundheitszustand des Menschen zu kategorisieren. Doch ist dies wirklich relevant? Ist das Gesamtkörpergewicht ausschlaggebend für eine Analyse der körperlichen Verfassung?

Zieht man in Betracht, dass unsere Muskulatur deutlich mehr wiegt als Körperfett, wird schon deutlich, dass die Aussagekraft dieser Bewertung zumindest kritisch zu betrachten ist. Da Übergewicht vor Allem einen unverhältismäßig hohen Körperfettanteil umschreibt, kann ein Wert, welcher ausschließlich die Gesamtköpermasse verwendet, nur eingeschränkt zu einer Bewertung der Köpermasse eingesetzt werden.

Dies kann ausschließlich eine genaue Analyse der Bioimpendanz des Körpers.

Du darfst stolz auf dich sein!

Das ist nur ein Beispiel von Kommentaren, die man hört, wenn man den „Fitness-Lifestyle“ für sich entdeckt hat. Man ist super motiviert und einfach nur stolz auf sich selbst, weil man endlich sein Leben umkrempeln möchte. Genau dann wirken diese Kommentare natürlich wie ein absoluter Dämpfer und man ist schnell geknickt. Sie kommen nicht nur von irgendwelchen dahergelaufenen Heinis auf sozialen Plattformen, sondern nicht selten auch aus dem eigenen Familien- und Freundeskreis.

Man geht z.B. mit seinen Freunden ins Kino, alle bestellen sich Cola, Fanta oder sonstige Süßgetränke mit einer riesigen Schale Nachos. Man selbst tritt vor die Verkäuferin und bestellt sich einfach nur ein Wasser. Solch eine Situation reicht meist schon aus um mehr als schief angeschaut zu werden.

Was ich nicht verstehe, ist, wieso man von Leuten wegen Sport und gesunder Ernährung so „angefeindet“ wird. Es gibt nichts was an Sport und gesunder Ernährung schlecht ist. Natürlich hat jeder seine eigenen Ideale, wie man zu leben hat und wie man aussehen soll. Diese hat jeder und das ist auch völlig normal. Trotzdem gehe ich nicht zum Herren an der Pommesbude und frage ob er nicht vielleicht lieber einen Salat essen wolle. Wieso wird man nicht einfach in Ruhe gelassen anstatt gesagt zu bekommen „Iss mal mehr“ etc.?

Meist sind es aber auch die Leute, die darübe ihre blöden Kommentare abgeben, während sie die andere Hand grad in der Chipstüte vergraben haben. Ein Kommentar, über Sachen, von denen man keine Ahnung hat, ist schneller getippt als man gucken kann und das Internet bietet zudem noch die passende Anonymität, hinter der man sich verstecken kann.

Egal wie man es macht, man macht es falsch. Es wird immer und ich meine wirklich immer jemanden geben, der sich darüber auslässt, was man doch angeblich alles falsch macht. Es hat doch sicherlich schon jeder irgendwo einmal gesehen, dass Mädchen, die ein „Vorher-Nachher“-Bild von sich posten, nicht durchweg positive Kommentare erhalten. Nicht selten kommen Sachen wie „Vorher sahst du besser aus“ oder ähnliches. Ich verstehe einfach nicht, wieso man Mädchen, die so lang gebraucht haben, um mit ihrem eigenen Körper ins Reine zu kommen, die so viel Mut für dieses eine Bild zusammengenommen haben, so verletzt. Klar, es ist irgendwie einfach nur ein Kommentar unter 100 positiven, aber es verletzt einen, auch, wenn man diese Person nicht kennt. Da einfach so drüberzustehen, ist für jeden nicht einfach.

Im Endeffekt spiegelt dies doch nur wieder, dass vor allem Mädchen, die Selbstbewusstsein und Selbstliebe ausstrahlen, nicht gewünscht/akzeptiert werden. Das klingt jetzt erst einmal sehr hochgegriffen, aber letztendlich ist es doch so. Man muss nur mal überlegen wie viel Geld mit dem „Leid“ anderer Leute verdient wird, die sich in ihrem Körper nicht wohlfühlen. Von überall her bekommt man signalisiert, dass man nicht gut genug ist und man am besten gleich ganz anders aussehen sollte.

Was ich sagen möchte ist einfach, dass es wichtig ist, sich in Erinnerung zu rufen, wieso man angefagen hat. Seid stolz auf das, was ihr erreicht habt. Seid stolz darauf, dass ihr euch selbst besser fühlen wollt und dafür arbeitet. Ihr sollt euch schön fühlen und das dürfen. Es wird immer Leute geben, die blöde Kommentare abgeben, aber sowas muss man versuchen auszublenden. Seid stolz auf das, was ihr leistet, denn nicht selten spricht aus all diesen Kommentaren wenigstens ein bisschen Neid. Neid darauf, dass ihr einfach macht, während andere es einfach nicht hinbekommen. Da ist es natürlich leichter sich selbst über Leute aufzuregen, die einfach machen, um sich selbst ein reineres Gewisen zu verschaffen. Ihr seid nicht auf dieser Welt um es anderen Recht zu machen und ich finde, dass man sehr wohl stolz auf sich selbst sein und sich selbst lieben darf.

Würde ich nach dem Ansatz leben?

Im Prinzip finde ich den Grundgedanken dieses Ansatzes, sich selbst nämlich nichts zu verbieten, wirklich gut. ABER, und jetzt kommt das große aber, würde ich diesen Ansatz nie für mich wählen. Ich sehe oft, dass sich jeder plötzlich dazu entscheidet seine „Macros“ zu tracken ohne wirklich gut darüber informiert zu sein. So ganz nach dem Motto „Die anderen machen das, haben gute Erfolge, also probiere ich es sofort auch aus“. Meiner Meinung nach gehört sehr viel mehr dazu als einfach nur zu wissen, wie viel Gramm Proteine, Kohlenhydrate und Fette ich heute noch essen darf. Es ist einfach viel mehr als nebenbei mal einzutragen was man grad isst. Denn dieser Ansatz bedarf wirklicher Planung und Auseinandersetzung mit seinem Essen und dessen Inhaltsstoffen.

 

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