Sie möchten am Bauch abnehmen? Gesunde Ernährung und Sport sind die Lösung!

Zahlreiche Menschen sind mit ihrer körperlichen Fitness nicht zufrieden und möchten vor allen Dingen dem lästigen Bauchspeck endlich den Kampf ansagen. Zählen auch Sie zu denjenigen, die gezielt am Bauch abnehmen möchten? Die Erfahrung zeigt, dass das Abnehmen an einzelnen Körperstellen durch eine reine Diät nicht möglich ist, denn der Körper lässt sich beim Abnehmen nicht steuern. So nimmt man im Rahmen einer Diät immer am ganzen Körper ab und besonders dort, wo der größte Fettüberschuss herrscht. Liegen am Bauch die meisten Fettpolster vor, so nimmt man auch dort am stärksten ab. Wer den Pfunden am Bauch den Kampf ansagen möchte, der sollte daher nicht nur die Ernährung umstellen, sondern auch die Bauchmuskulatur durch gezieltes Training stärken. Gezielte Bauchübungen straffen das Gewebe und sollten daher beim Abnehmen nicht fehlen. Nur durch eine Kombination aus Ernährungsumstellung und Sport ist ein Erfolg beim Abnehmen garantiert.

Am Bauch abnehmen – Die besten Übungen für Zuhause

Möchten Sie am Bauch abnehmen, so lässt sich die Körpermitte mit einigen gezielten Bauch-Übungen trainieren, so dass das Bauchfett schmilzt. Leben Sie sich auf den Rücken und winkeln Sie die Beine an. Stellen Sie die Fersen auf und schlagen Sie ein Bein über das andere. Rollen Sie jetzt Kopf und Schultern auf und drehen Sie den Oberkörper über Kreuz zum aufgelegten Bein ein. So wird die seitliche Bauchmuskulatur trainiert. Auch der klassische Crunch ist für ein erfolgreiches Abnehmen am Bauch zu empfehlen. Durch eine gezielte Kombination aus Ernährungsumstellung und Fitness Training steht einem erfolgreichen Abnehmen so schon bald nichts mehr im Wege.